1er jour : Dr Alain NICOLAS
Le sommeil :
– Définitions
– Les différents types de sommeil
– Le rythme Veille/Sommeil
– Hygiène du sommeil
Le sommeil et les adolescents
– Les particularités du sommeil des adolescents
– Confrontation entre besoin de sommeil et horaires scolaires
– Mémoire, vigilance, performances et sommeil
– Les « écrans » et le rythme Veille/Sommeil
– Comment réconcilier l’adolescent avec son sommeil
2éme jour : Mme Florence WEBER
En quoi l’alcool et le cannabis ont-il une influence sur le sommeil des adolescents
– En quoi les techniques de TCC sont-elles une aide face aux problèmes de sommeil des ados (ex : d’une prise en charge en hygiène de sommeil)
– Conseils pratiques
– Introduction à la gestion du stress
– Introduction à La relaxation : théorie et pratique
Intervenants :
Dr Alain NICOLAS et Mme Florence WEBER