Reconcilier les adolescents avec leur sommeil

1er jour : Dr Alain NICOLAS

Le sommeil :
–          Définitions
–          Les différents types de sommeil
–          Le rythme Veille/Sommeil
–          Hygiène du sommeil

Le sommeil et les adolescents
–          Les particularités du sommeil des adolescents
–          Confrontation entre besoin de sommeil et horaires scolaires
–          Mémoire, vigilance, performances et sommeil
–          Les « écrans » et le rythme Veille/Sommeil
–          Comment réconcilier l’adolescent avec son sommeil

2éme jour : Mme Florence WEBER

En quoi l’alcool et le cannabis ont-il une influence sur le sommeil des adolescents

–          En quoi les techniques de TCC sont-elles une aide face aux problèmes de sommeil des ados (ex : d’une prise en charge en hygiène de sommeil)
–          Conseils pratiques
–          Introduction à la gestion du stress
–          Introduction à La relaxation : théorie et pratique

Intervenants :

Dr Alain NICOLAS et Mme Florence WEBER